چند حرکت ساده برای افزایش تعادل بدن

تاریخ انتشار پست : 1395-8-1 دسته : درمان با ورزش
  حرکات ورزشی باعث افزایش تعادل بدن میشودنداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم تر شود و برای افراد در سنین بالاتر مشکلاتی را ایجاد کند.نداشتن تعادل ممکن است شرایط سختی را در سالمندی ایجاد کند. به همین دلیل افزایش تعادل بسیار مهم است. برای اندازه گیری میزان تعادل می توانید به ...

پیشگیری و علل درد قفسه سینه در زمان دویدن

تاریخ انتشار پست : 1394-10-16 دسته : درمان با ورزش
یکی از علل درد در قفسه سینه، ورزش کردن و دویدن در هوای سرد می باشددرد قفسه سینه در هنگام دویدندرد قفسه سینه در هنگام دویدن و ورزش کردن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری می باشد. با این حال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبت های پزشکی درمان شود.درد قفسه سینه هنگام ورزش و دویدن، تقریبا همیشه به...

تقویت زانوهای ضعیف با تمرینات مفید

تاریخ انتشار پست : 1394-10-3 دسته : درمان با ورزش
انجام ورزشها و تمرینات کم برخورد برای تقویت زانو های ضعیف مفید هستند۵ تمرین مفید برای اشخاصی با زانوهای ضعیفهنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی هست. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دوره ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می کنند، یا از بیماری های مزمن...

ورزش هایی موثر برای درمان و مقابله با استرس

تاریخ انتشار پست : 1394-7-29 دسته : درمان با ورزش
به گزارش طاها پخش: ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس استورزشهای مفید برای مقابله با استرساسترس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می شود. این هورمون ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دی...

نرمش هایی برای تقویت مچ دست | تصویری

تاریخ انتشار پست : 1394-7-27 دسته : درمان با ورزش
به گزارش طاها پخش: نرمش های تقویتی مچ دستنرمش هایی برای تقویت مچ دست +تصاویرنرمش های مچ دست به دو دسته نرمش های کششی و نرمش های تقویتی تقسیم میشوند. هدف از انجام نرمش های کششی بدست آوردن دامنه حرکتی بهتر برای این مفصل است و نرمش های تقویتی میتوانند با قویتر کردن عضلات اطراف مفصل موجب بهبود کارکرد آن شوند.مهمترین نرمش ه...

درمان کمر درد با ورزش | تصویری

تاریخ انتشار پست : 1394-7-26 دسته : درمان با ورزش
به گزارش طاها پخش: شنا بهترین ورزش برای درمان کمردرد است.ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود چون ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند.شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمردرد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور معمول کمردر...

تاثیرات مثبت ورزش کردن در زمان عادت ماهیانه (پریود)

تاریخ انتشار پست : 1394-6-27 دسته : درمان با ورزش
به گزارش طاها پخش : ورزش باعث کاهش درد قاعدگی می شود تاثیرات مثبت ورزش کردن در زمان عادت ماهیانهاگر در دوران قاعدگی یک کیسه آب گرم روی شکمتان گذاشته و یه قهوه یا چای در دستتان می گیرید، ما به شما پیشنهاد می کنیم که به جای این کارها ورزش را امتحان کنید.طبق گفته های دکتر راجینی آگاروال، مسئله ای که بیشتر مردم نمی توانن...

فواید ورزش پیلاتیس و 8 اصل مهم آن

تاریخ انتشار پست : 1394-5-31 دسته : درمان با ورزش
 نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید 8 اصل اولیه پیلاتس و فواید ورزش پیلاتیس پیلاتس چیست؟ پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.ابداع کننده ورزش پیلاتس:پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذ...