طاها پخش

محبوب ترین مطالب
Most visited Postss

بهترین تمرینات ورزشی در پارک برای زنان


تاریخ انتشار پست : 1394-10-28 بازدید : 58
بهترین تمرینات ورزشی در پارک برای زنان
در پارک ورزش کردن بسیار لذت بخش هستبهترین ورزش در فضای باز برای زنانوقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار منفی به ذهنم خطور می کردند. مادرهای دیگر درباره من چه قضاوتی می کنند؟ کارم احمقانه

علت بی تاثیر بودن ورزش بر کوچک شدن ران ها


تاریخ انتشار پست : 1394-10-11 بازدید : 61
علت بی تاثیر بودن ورزش بر کوچک شدن ران ها
فقط با انجام چند حرکت ورزشی نمی شود ران ها را کوچک کردچرا هر چقدر ورزش می کنیم ران هایمان کوچک نمی شوند؟تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژ

بهتر کردن حرکت شنا با انجام 3 تمرین


تاریخ انتشار پست : 1394-10-5 بازدید : 85
بهتر کردن حرکت شنا با انجام 3 تمرین
ورزش شنا، یکی از موثرترین حرکات ورزشی برای افزایش قدرت بدنی و سوزاندن کالری هستبا این 3 روش شنا را بهتر انجام دهید1- هرگز شنا را روی زانوها تمرین نکنیدشنا رفتن روی زانو، یک شنای ضعیف است. از روی زانوها بلند شوید. گرچه ای

آموزش تمرین درست عضلات شکم (+عکس)


تاریخ انتشار پست : 1394-9-15 بازدید : 107
آموزش تمرین درست عضلات شکم (+عکس)
یکی از تمرینات عالی برای عضلات شکم کرانچ دوچرخه است آیا عضلات شکمتان را به درستی تمرین می دهید؟در این مطلب نکاتی وجود دارد که هر وقت می خواهیم اطمینان حاصل کنیم که آیا عضلات شکم را به درستی تمرین می دهیم یا نه، می توانیم

اتفاقاتی که هنگام پیاده روی در بدن اتفاق می افتد


تاریخ انتشار پست : 1394-8-14 بازدید : 81
اتفاقاتی که هنگام پیاده روی در بدن اتفاق می افتد
طاها پخش: در دقایق اول پیاده روی ضربان قلب از ۷۰ به ۱۰۰ ضربه در دقیقه می رسد5 اتفاقی که هنگام پیاده روی در بدن رخ می دهدشما فکر می کنید به همین سادگی یک پا را جلوی پای دیگر گذاشته و راه می روید اما معلوم شده هر زمان که

افزایش مسافت و سرعت دویدن در 3 مرحله


تاریخ انتشار پست : 1394-7-28 بازدید : 46
افزایش مسافت و سرعت دویدن در 3 مرحله
به گزارش طاها پخش: برای بهبود تناسب اندام دو روز در هفته را به ورزشی به غیر از دویدن اختصاص دهیدچگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از نفس می افتید خسته شده اید، وقتش رسیده که فکر

علائم نشان دهنده زیاد ورزش کردن چیست؟


تاریخ انتشار پست : 1394-7-22 بازدید : 72
علائم نشان دهنده زیاد ورزش کردن چیست؟
به گزارش طاها پخش: یکی از خطرات ورزش بیش از اندازه تضعیف سیستم ایمنی بدن استعلائمی که نشان می دهد بیش از حد ورزش می کنیدورزش برای سلامتی شما مفید است، اما انجام بیش از اندازه آن می تواند باعث خرابکاری در بدن و ذهن شما شو
تمامی حقوق برای نویسنده محفوظ میباشد