طاها پخش

تبلیغ پاپ آپ
تبلیغ درکار
مجازیچرا طناب زدن مفید است؟

چرا طناب زدن مفید است؟

چرا طناب زدن مفید است؟

طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.

عضلات, چربی سوزی, تناسب اندام, طناب زدن مفید

عضلات, چربی سوزی, تناسب اندام, کالری, فعالیت بدنی, ورزش, طناب زدن

به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افرادی که برنامه ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.


به نقل از ایسنا و به نقل از سایت یاهو، دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:

1. افزایش ضربان قلب

طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی های بدن و قدرتمند شدن عضلات می شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج دقیقه طناب زدن می تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.

2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی متفاوت مناسب است

افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی است که با روزی پنج دقیقه طناب زدن آغاز کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال حاضر طناب های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند.

3. طناب زدن فواید متعددی دارد

طناب زدن بر روی قسمت های متفاوت بدن کار می کند. ضمنا روش های متفاوت طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می دهد.

منبع: ایسنا

آموزش ساخت سبدی زیبا با طناب | فیلم
facebook google telegram twitter whatsApp
تبلیغات