جوان علی آبادی قهرمان زیبایی اندام کشور

تاریخ انتشار پست : 1395-6-6 دسته :
دانشگاه آزاد علی آبادکتول قهرمان والیبال ساحلی کشورابوالفضل اسفندیاری قهرمانی زیبایی اندام کشور شد.میزبان, قهرمان, مسابقات, زیبایی اندام, گلستان, شهریوربه نقل از خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان،دبیر پرورش اندام شهرستان علی آباد کتول گفت:این مسابقات با کمپانی بیش از 300ورزشکار برگزار شد.پاکدامن افز...

عادات مثبت و منفی موثر بر زیبایی اندام خانم ها

تاریخ انتشار پست : 1394-12-9 دسته : بهداشت بانوان
برای بیشتر خانم ها شکل و چگونگی استقرار و استحکام پستان ها از اهمیت برخوردار است و بسیاری از آنها بر این باورند که این عامل را می توان یکی از مولفه های زیبایی زنان به حساب آورد. سلامت زنان womens health زنان women افتادگی سینه drooping breasts زیبایی اندام fitness هفته نامه سلامت - ترجمه سمیه مقصودعلی: برای بیشت...

تصاویر متحرک: تقویت و فرم دهی عضلات شکم با 3 تمرین

تاریخ انتشار پست : 1394-12-1 دسته : زیبایی اندام
تمریناتی مفید برای فرم دادن و تقویت عضل های شکمتمریناتی برای تقویت عضلات شکمامروز می خواهیم تمرینی 10 دقیقه ای را به شما معرفی کنیم که با آن می توانید هسته بدن ( عضلات شکم ) را شکل دهید و قوی کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این ورزش را 3 تا 4 مرتبه در هفته انجام دهید. فکر نکنید که خیلی زیاد است مجموع کل انجام ا...

5 جزء اصلی تناسب اندام در ورزش

تاریخ انتشار پست : 1394-11-22 دسته : زیبایی اندام
استقامت قلبی و عروقی یکی از اجزای اصلی زیبایی و تناسب اندام می باشدmain part Fitness Sportپنج عنصر اصلی تناسب اندامتناسب اندام کلی فقط در صورتی می تواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج جزء اصلی تناسب اندام را برای شما مشخص کرده است."کمبود فعالیت، حالت خوب هر انسانی...

تمرینات مفید چربی سوزی پهلو و شکم در فصل زمستان

تاریخ انتشار پست : 1394-10-27 دسته : زیبایی اندام
چنانچه در ناحیه شکم و پهلو چربی های اضافه زیادی دارید مصرف چربی و قند ها را کاهش دهید و با انجام تمریناتی سبک شروع به چربی سوزی کنید.اصول چربی سوزی در فصل زمستانبا شروع فصل زمستان و سردتر شدن هوا می توانید با وسایلی سبک، کم جا و ارزان قیمت در خانه ورزش کنید. برای از بین بردن چربی های اضافه شکم و پهلو و چربی سوزی د...

علت بی تاثیر بودن ورزش بر کوچک شدن ران ها

تاریخ انتشار پست : 1394-10-11 دسته : ورزش های همگانی
فقط با انجام چند حرکت ورزشی نمی شود ران ها را کوچک کردچرا هر چقدر ورزش می کنیم ران هایمان کوچک نمی شوند؟تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که بدنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و ...

تقویت عضلات سینه و بازو با 3 تمرین با دمبل (تصویری)

تاریخ انتشار پست : 1394-9-29 دسته : زیبایی اندام
عضله ی دو سر بازو به خم کردن دست از آرنج کمک خواهد کردچند تمرین سینه و بازو برای آقایان مبتدیسینه و بازوها هر کدام شامل دو عضله ی اصلی هستند: به ترتیب عضله ی سینه ای بزرگ یا پکتورالیس ماژور، و عضله ی جناغی – و ماهیچه ی دو سر و سه سر بازویی.دو عضله ی تشکیل دهنده ی سینه برای حرکت پذیری شانه ها در جهت افقی عمل می کند، مان...

آموزش تمریناتی جهت تقویت و پهن تر کردن عضلات سینه

تاریخ انتشار پست : 1394-9-21 دسته : زیبایی اندام
پرورش عضلات سینه به تمرینات بسیاری احتیاج داردچطور عضلات سینه را تقویت کنم؟نماد بدن قوی، سینه های پهن و فرم دار است. برای همین ساختن سینه های پهن و محکم در تمرینات ورزشی یک ضرورت است. توسعه عضلات سینه به تمرینات زیادی نیاز دارد و لازم است که با طیفی از حرکات که عضلات سینه را هدف می گیرند، بهترین نتایج را کسب کنید. همچن...

آموزش 6 تمرین ساده برای تقویت عضلات پا | تصویری

تاریخ انتشار پست : 1394-9-13 دسته : زیبایی اندام
همه تمرینات استقامتی عضلانی پاها را تلاش کنید با سرعت انجام شودتمرین 10 دقیقه ای برای شکل دادن و تقویت پاهاهر کسی که برنامه ورزشی دارد این را می داند که روز ورزش پا یکی از وحشتناک ترین روزهاست. دلیلش هم این است که پایین تنه باید وزن بیشتری از بالا تنه و هسته بدن را تحمل کند، پس باید سخت تر تلاش کنید. این تمرین پا شامل ...

تمرین هایی برای افزایش تعادل بدن و تناسب اندام (+انیمیشن)

تاریخ انتشار پست : 1394-9-1 دسته : زیبایی اندام
تمریناتی ساده برای داشتن تناسب اندام و افزایش تعادل بدن4 تمرین برای شکل دادن بدن و تقویت تعادلبا کمی هوشمندی می توانید در مدت زمانی کوتاه حرکاتی دقیق انجام دهید که روی نقاط مهم بدن خود تاثیر بگذارید ( مانند شکم، باسن و بازوها ). در این مطلب تمریناتی را به شما آموزش می دهیم که بتوانید همه این کارها را در تنها 10 دق...